Потеря сна и ночные смены повышают риск заражения
Недавнее исследование выявило, что медсёстры, которые работают по ночам или испытывают хронический недостаток сна, подвержены повышенному риску инфекционных заболеваний, включая простуду, синусит и пневмонию. Такие данные подчёркивают, насколько негативное влияние на иммунную систему может оказывать нерегулярный график работы и нехватка отдыха.
Сегодня многие сферы, особенно здравоохранение, требуют посменного труда, что зачастую приводит к сбоям в режиме сна. Учёные из Норвегии решили изучить, как именно недостаток сна влияет на вероятность заболевания у медсестёр. В исследовании приняли участие 1335 сотрудниц, заполнивших в 2018 году опросник SUSSH, посвящённый сменной работе, сну и здоровью. Средний возраст участниц составил 41,9 года, причём подавляющее большинство респондентов были женщинами. Они подробно ответили на вопросы о своём рабочем графике, количестве сна, потребности в отдыхе и случаях инфекционных заболеваний за последние три месяца.
Результаты продемонстрировали чёткую взаимосвязь между нехваткой сна, ночными сменами и частотой инфекций. Чем меньше времени участницы уделяли сну, тем выше была вероятность заболеть. У медсестёр, которые спали на 1–2 часа меньше необходимого, риск простуды увеличивался на треть, а при хроническом дефиците сна (более двух часов) он возрастал вдвое. Вероятность развития бронхита или пневмонии была выше на 129% у тех, кто испытывал умеренный недосып, и увеличивалась почти в три раза у страдающих сильной нехваткой сна. Также у таких медсестёр чаще наблюдались инфекции носовых пазух и желудочно-кишечные расстройства.
Работа в ночные смены, как показало исследование, также повышает риск простуды, но не влияет на вероятность других инфекций.
Учёные считают, что пересмотр графиков работы поможет снизить риски для здоровья медсестёр. Ограничение количества ночных смен подряд и увеличение времени на восстановление между дежурствами могут сыграть ключевую роль. Также полезным шагом может стать повышение осведомлённости о важности сна, регулярные медицинские осмотры и вакцинация.
Сегодня многие сферы, особенно здравоохранение, требуют посменного труда, что зачастую приводит к сбоям в режиме сна. Учёные из Норвегии решили изучить, как именно недостаток сна влияет на вероятность заболевания у медсестёр. В исследовании приняли участие 1335 сотрудниц, заполнивших в 2018 году опросник SUSSH, посвящённый сменной работе, сну и здоровью. Средний возраст участниц составил 41,9 года, причём подавляющее большинство респондентов были женщинами. Они подробно ответили на вопросы о своём рабочем графике, количестве сна, потребности в отдыхе и случаях инфекционных заболеваний за последние три месяца.
Результаты продемонстрировали чёткую взаимосвязь между нехваткой сна, ночными сменами и частотой инфекций. Чем меньше времени участницы уделяли сну, тем выше была вероятность заболеть. У медсестёр, которые спали на 1–2 часа меньше необходимого, риск простуды увеличивался на треть, а при хроническом дефиците сна (более двух часов) он возрастал вдвое. Вероятность развития бронхита или пневмонии была выше на 129% у тех, кто испытывал умеренный недосып, и увеличивалась почти в три раза у страдающих сильной нехваткой сна. Также у таких медсестёр чаще наблюдались инфекции носовых пазух и желудочно-кишечные расстройства.
Работа в ночные смены, как показало исследование, также повышает риск простуды, но не влияет на вероятность других инфекций.
Учёные считают, что пересмотр графиков работы поможет снизить риски для здоровья медсестёр. Ограничение количества ночных смен подряд и увеличение времени на восстановление между дежурствами могут сыграть ключевую роль. Также полезным шагом может стать повышение осведомлённости о важности сна, регулярные медицинские осмотры и вакцинация.
Читайте также:
Ctrl
Enter
Заметили ошЫбку
Выделите текст и нажмите Ctrl+EnterЧитайте также:
.jpg)
