Ученые назвали умеренную активность ключом к долголетию

Исследование, опубликованное в Science Daily, показало, что снижение риска смертности на 7% наблюдалось только у людей с умеренным уровнем физической активности. При этом высокая нагрузка демонстрировала положительный эффект лишь в краткосрочной перспективе, но не оказывала значительного влияния на продолжительность жизни в долгосрочном периоде.


Примечательно, что ускоренное старение, определенное по эпигенетическим биомаркерам, фиксировалось как у малоподвижных людей, так и у тех, кто подвергал себя интенсивным физическим нагрузкам. Ученые пока не могут дать однозначное объяснение этим данным. Предполагается, что повышенная смертность среди физически активных людей связана с внезапными летальными исходами, вызванными сердечно-сосудистыми осложнениями, возникающими во время или после тренировок. Чтобы установить точные причинно-следственные связи, необходимы дополнительные исследования.

Ранее в другом научном труде было установлено, что физическая активность не способна полностью нейтрализовать негативные последствия сидячего образа жизни. Хотя интенсивные нагрузки действительно замедляют процессы старения, полностью компенсировать вред, вызванный длительным сидением, они не могут.

Читайте также: