Ученые выяснили, как утренний свет влияет на бодрствование и настроение

Группа ученых из Университета Осаки сделала интересные выводы о влиянии натурального освещения в спальне на уровень бодрствования с утра. Результаты их работы были опубликованы в журнале Building and Environment (BE). В современных условиях, когда технологии и образ жизни уменьшают продолжительность сна, факторы окружающей среды, такие как освещение, температура и уровень шума, зачастую игнорируются при проектировании жилых пространств.


Для изучения влияния солнечного света на утреннюю активность исследователи, включая аспиранта Сяоруй Вана и профессора Дайсукэ Мацуситу, провели эксперимент с 19 участниками. Испытуемые спали при различных условиях освещения: с естественным светом за 20 минут до пробуждения, с освещением с момента рассвета и без света до самого пробуждения. Используя методы ЭКГ, ЭЭГ и анкеты для оценки сонливости и уровня усталости, команда пришла к выводу, что наиболее положительные результаты показала первая группа, получавшая кратковременное воздействие света. Напротив, длительное освещение у второй группы вызвало некоторые неудобства.

Профессор Мацусита отметил, что в будущем они намерены исследовать, как можно адаптировать естественное освещение в зависимости от времени года и суток, чтобы обеспечить более комфортный подъем. Ранее также были опубликованы данные о продуктах, способных влиять на структуру мозга.

Читайте также: