Вызванный стрессом сон может стать ключом к более быстрому восстановлению

Ученые из международной исследовательской группы представили в журнале Neuron свежий обзор, посвящённый тому, как стресс может не только нарушать, но и стимулировать сон, открывая перспективы для новых методов восстановления после психоэмоциональных нагрузок.



Специалисты рассматривают феномен стресс-индуцированного сна как потенциально адаптивный механизм, особенно в ответ на сильные эмоциональные потрясения или иммунные реакции. По их данным, определённые нейронные цепи мозга, включая вентральную область покрышки и латеральную габенулу, играют ключевую роль в запуске защитной реакции, способствующей восстановлению. Однако польза такого сна не является универсальной — её выраженность зависит от контекста, окружающей среды и характера стресса.

Сон как элемент биологической защиты
Физиология сна, включающая как фазы быстрого, так и медленного сна, давно признана критически важной для здоровья. Хроническое недосыпание вызывает не только ухудшение когнитивных функций, но и серьёзные физиологические сбои. При этом сама природа стресса и его связь со сном остаются многоуровневыми: с одной стороны, стресс часто вызывает бессонницу, активируя системы возбуждения, а с другой — может усиливать потребность в сне, особенно в случае тяжелых потрясений.

Исследователи обращают внимание на то, что у некоторых животных после стрессовых воздействий наблюдается увеличение продолжительности сна. Такой ответ был зафиксирован, например, при социальном поражении, воздействии хищных запахов или легком хроническом стрессе. Показательно, что даже один и тот же стрессор в зависимости от условий может как нарушить сон, так и усилить его. Это говорит о высокой чувствительности нейросетей к внешним и внутренним факторам.

По мнению учёных, особенно интересен феномен «сна при болезни», когда организм в условиях воспаления или инфекции инстинктивно увеличивает продолжительность отдыха. Такой механизм прослеживается у различных видов и, предположительно, способствует заживлению. В экспериментах на мышах активные после стресса нейроны в области VTA снижали тревожность и способствовали восстановлению социального поведения.

Кроме того, важную роль может играть и REM-фаза: именно в ней, как показывают наблюдения, происходят процессы, связанные с переработкой эмоционального опыта, в том числе исчезновением страха и стабилизацией памяти. При этом у людей с депрессивными расстройствами часто отмечается избыток быстрого сна, что побуждает учёных задуматься о том, насколько однозначно можно оценивать его пользу. Некоторые препараты, назначаемые при депрессии, снижают REM-активность, однако остаётся неясным, приносит ли это ожидаемый эффект. В исследованиях на животных, наоборот, REM-сон демонстрировал потенциал в эмоциональном восстановлении.

Интересный парадокс зафиксирован в экспериментах с отсрочкой сна после травмы: оказалось, что у грызунов и людей такой подход способен уменьшить вероятность формирования травматических воспоминаний. Это открытие может изменить подходы к терапии посттравматических состояний.

Читайте также: