Ученые заявили, что кофеин повышает хаотичность мозговой активности во сне

Исследователи из Монреальского университета установили, что кофеин нарушает ночную работу мозга и снижает эффективность физических и когнитивных процессов восстановления во сне. Результаты эксперимента с участием 40 здоровых взрослых, опубликованные в журнале Communications Biology, демонстрируют, как этот стимулятор влияет на нейронную активность.



В течение первых ночей добровольцы принимали капсулы с кофеином за три и за один час до отхода ко сну, а во вторую ночь получали плацебо. Во всех случаях за их мозговой деятельностью наблюдали с помощью электроэнцефалографии. Анализ данных, выполненный с применением методов искусственного интеллекта и продвинутой статистики, выявил, что под воздействием кофеина в фазе медленного сна (NREM) уменьшается амплитуда тета- и альфа-волн, ответственных за глубокое восстановление, и повышается активность бета-диапазона, характерная для бодрствования.

По словам первого автора исследования Филиппа Тельке, подобные сдвиги делают ночную активность мозга более хаотичной и менее предсказуемой. Это объясняет, почему после употребления кофеина ухудшаются концентрация и запоминание, а также замедляется физическое восстановление.

Особенно заметным влияние кофеина оказалось у молодёжи в возрасте от 20 до 27 лет: у них нарушалась и фаза быстрого сна (REM), связанная с обработкой эмоциональных и воспоминаний. Исследователи связывают этот эффект с более высокой плотностью аденозиновых рецепторов в мозге молодых людей, которая с возрастом снижается, что делает влияние кофеина менее выраженным у старших возрастных групп.

Читайте также: