Учёные объяснили, как мозг просыпается и побеждает утреннюю сонливость

Нейробиологи зафиксировали, какие участки мозга активизируются первыми после пробуждения и как это влияет на ощущение сонливости. Новое исследование, опубликованное в журнале Current Biology, проливает свет на механизмы, сопровождающие переход от сна к бодрствованию, и может объяснить причины так называемой «инерции сна» — состояния заторможенности и спутанности сознания после пробуждения.



Как установили ученые, активность мозга в момент пробуждения начинается в лобных долях, отвечающих за принятие решений и исполнительные функции. Затем волна активации перемещается к затылочной части — области, связанной со зрительным восприятием. Такой упорядоченный процесс контрастирует с засыпанием, которое происходит менее линейно и более постепенно. По словам нейробиолога Рейчел Роу из Университета Колорадо, это говорит о том, что пробуждение — не просто обратный процесс по отношению к засыпанию.

В исследовании приняли участие 20 человек, которые просыпались как спонтанно, так и под звуки будильника. Участникам на голову устанавливали 256 датчиков, фиксирующих электрическую активность мозга. Анализ записей позволил отследить, как «волна бодрствования» проходит через различные участки коры. Важно, что данные собирались непосредственно в момент пробуждения, что обеспечило высокую точность результатов.

Также было установлено, что определенные схемы активности мозга при выходе из сна напрямую связаны с тем, насколько человек будет чувствовать сонливость после пробуждения. Таким образом, полученные данные могут стать основой для создания новых методов борьбы с утренней вялостью и улучшения качества пробуждения.

Ученые напоминают, что характерные сигналы бодрствующего мозга визуализируются в виде плотных, ритмичных волн, которые заметно отличаются от паттернов, наблюдаемых в фазе глубокого сна или фазы БДГ, когда человек видит яркие сны. Хотя во время фазы БДГ мозг активен, скелетная мускулатура остается парализованной — это отличает её от бодрствующего состояния.

Исследование дает надежду на лучшее понимание того, как работает наш мозг на стыке сна и бодрствования, и может стать шагом к разработке технологий, повышающих эффективность пробуждения и снижающих негативные последствия «инерции сна».

Читайте также: