Стало известно, как длительные перелеты влияют на организм

Эксперты, такие как доктор Дебора Миллс из клиники The Travel Doctor в Брисбене, подчёркивают важность осознания потенциальных рисков для здоровья во время перелётов. Она считает, что людям стоит воспринимать возможность путешествовать как чудо, но не забывать о необходимости быть бдительными. Её мнение разделяет и Сонни Лау, медицинский директор из клиники TMVC в Мельбурне. Он напоминает, что авиаперелёты в целом остаются безопасными, если путешественник осведомлён и заботится о себе.



Одним из наиболее серьёзных рисков является тромбоз глубоких вен. Это состояние, при котором в венах нижних конечностей могут образовываться опасные сгустки крови. При осложнении часть тромба способна попасть в лёгкие, вызывая жизнеугрожающее состояние — тромбоэмболию. Хотя подобные случаи редки, они нередко становятся предметом общественного внимания, особенно когда жертвами становятся молодые здоровые люди. Например, трагический случай произошёл после Олимпиады в Сиднее, когда молодая женщина умерла по прилёту в Лондон после почти суточного перелёта.

Несмотря на распространённое мнение, что это «синдром эконом-класса», на самом деле длительная неподвижность может быть опасной вне зависимости от класса обслуживания. По словам Лау, тромбоз возможен и в бизнес-классе, просто таких пассажиров меньше. Миллс рекомендует избегать обездвиженности, пить достаточно жидкости и не использовать снотворные, которые усугубляют застой крови. Компрессионные чулки могут быть полезным способом профилактики.

Однако не только тромбоз представляет угрозу. Внезапные перепады высоты также могут нанести серьёзный вред. Так, в 2024 году на рейсе Singapore Airlines из-за резкой турбулентности пострадали десятки пассажиров, один человек погиб. Это происшествие, а также аналогичные случаи, подчёркивают необходимость пристёгиваться на протяжении всего полёта. Некоторые эксперты считают, что усиление турбулентности может быть связано с климатическими изменениями.

Другая распространённая проблема — нарушение биоритмов. Перемещение через несколько часовых поясов способно сбить внутренние часы организма, вызывая бессонницу, усталость и снижение концентрации. Миллс рекомендует, по возможности, спать в самолёте, находиться на солнце по прибытии и придерживаться местного времени при приёме пищи. Она подчёркивает, что не стоит сразу садиться за руль или планировать насыщенный день — организму требуется время на адаптацию.

Недостаток влаги — ещё один частый спутник воздушных путешествий. Из-за низкой влажности в салоне многие испытывают обезвоживание, особенно если употребляют кофе или алкоголь. Некоторые пассажиры намеренно уменьшают потребление воды, чтобы реже вставать в туалет, особенно находясь у окна. Однако Лау настаивает, что забота о здоровье должна быть приоритетом. Для борьбы с сухостью можно использовать спреи для носа или бальзам для губ.

Также в длительных перелётах нередко возникают проблемы с пищеварением. Недостаток воды и стресс могут привести к запорам. Кроме того, скука и желание чем-то заняться могут спровоцировать переедание, особенно в сочетании с газированными напитками, которые увеличивают вздутие из-за расширения газа в условиях давления на высоте. Это делает полёт менее комфортным.

Не стоит забывать и о зубной боли, особенно если недавно проводились стоматологические процедуры. Давление в салоне может воздействовать на участки с незавершённым лечением или на воздух, оставшийся под пломбами. Поэтому врачи рекомендуют завершать стоматологическое вмешательство как минимум за шесть недель до поездки.

Хотя путешествия ассоциируются с отдыхом, они также могут стать источником стресса. Поиск нужного терминала, задержки рейсов, ночные вылеты — всё это влияет на нервную систему. Рост агрессии среди пассажиров становится всё более заметным. По данным Международной ассоциации воздушного транспорта, в 2024 году инциденты с агрессивным поведением происходили каждые 395 рейсов, что чаще, чем годом ранее.

Читайте также: