Дефицит жидкости в организме может спровоцировать повышение уровня стресса

Ученые пришли к выводу, что недостаточное употребление воды может обернуться не только обезвоживанием, но и более серьезными проблемами со здоровьем. Так, на фоне дефицита жидкости повышается уровень стресса, из-за чего увеличиваются риски развития болезней сердца.



Исследование проводили сотрудники Ливерпульского университета Джона Мура. Они изучили уровень кортизола, который иначе называют гормоном стресса, он оказался выше у тех, кто не придерживался употребления ежедневной нормы воды, из-за этого нарушался процесс гидратации. При регулярно высоком уровне кортизола многократно вырастали риски возникновения болезней сердца, диабета, ожирения, депрессии, тревожности и хронического высокого давления.

Эксперты сформировали две контрольные группы, в которые вошли по 16 человек. Одна группа употребляла рекомендованное количество воды, другая — нет. По словам профессора Нила Уолша, респонденты позднее прошли тест, имитировавший собеседование, где от участников требовалось принимать определенное решение, при этом времени на ответ с каждым разом давалось меньше. Высокий уровень стресса демонстрировали те, кто употреблял меньше воды. При возникновении подобных ситуаций ученый рекомендовал носить с собой бутылочку с водой, даже разовый прием воды способен снизить стресс.

Читайте также: