Названы 7 виновников в крови, которые грозят усталостью днем

Исследования показали, что около трети жителей США сталкиваются с сильной сонливостью в дневное время. Такое состояние связано с высоким риском диабета, сердечно-сосудистых нарушений и ожирения. Ученым удалось выделить семь метаболитов, напрямую связанных с этим явлением.


На качество сна влияют не только особенности питания, но и наследственные факторы. Масштабное исследование с участием тысяч добровольцев подтвердило данные, которые затем проверила независимая группа специалистов.

Были определены молекулы с противоположным действием. Омега-3 и омега-6 жирные кислоты, характерные для средиземноморского рациона, уменьшают сонливость. Тирамин, напротив, усиливает потребность во сне.

В ближайшее время начнутся клинические испытания, в которых оценят эффективность добавок с омега-кислотами для снижения выраженной дневной сонливости.

Читайте также: