Британские исследователи назвали оптимальное количество чая для здоровья

Учёные из Великобритании проанализировали данные почти 200 тысяч добровольцев, участвующих в масштабном биомедицинском проекте UK Biobank. Статья с результатами анализа, опубликованная в издании Frontiers in Nutrition, свидетельствует: привычка регулярно пить чай способна заметно уменьшать вероятность преждевременной смерти.



Продолжительное наблюдение длилось более 13 лет. За этот период было зафиксировано свыше 11 тысяч летальных исходов, из которых более шести тысяч были связаны с онкологией, а порядка двух тысяч — с сердечно-сосудистыми заболеваниями.

Исследователи установили, что наибольший положительный эффект наблюдается у людей, которые ежедневно выпивают от трёх с половиной до четырёх с половиной чашек чая без добавления сахара. У этой группы общая смертность оказалась примерно на 20% ниже. Риск умереть от онкологических заболеваний снизился на 14%, а от болезней сердца и сосудов — почти на 30% по сравнению с участниками, редко употребляющими напиток.

Специалисты отдельно подчёркивают: ценность сохраняется только при употреблении чая в чистом виде. Добавление сахара или искусственных подсластителей, по словам авторов, практически сводит защитный эффект на нет.

Авторы исследования считают, что несладкий чай может стать элементом здорового рациона, однако напоминают: реальную пользу для организма обеспечивает только сочетание правильного питания и общего здорового образа жизни.

Читайте также: