Витамин D₃ замедляет старение на уровне хромосом

Новое международное исследование показало, что витамин D₃ может замедлять сокращение теломер — участков хромосом, отвечающих за защиту ДНК и процессы старения организма. Длина теломер считается важным биологическим маркером: чем они короче, тем выше риск развития возрастных заболеваний, включая сердечно-сосудистые патологии и рак.



В проекте приняли участие более 25 тысяч жителей США старше 50–55 лет. Для более детального анализа состояния теломер была выделена подгруппа из 1054 человек, которых случайным образом разделили на три группы. Первая группа ежедневно принимала витамин D₃, вторая — омега-3 полиненасыщенные жирные кислоты, третья — плацебо. Измерения длины теломер проводились в начале исследования, а также через два и четыре года наблюдений.

Результаты показали, что у участников, принимавших витамин D₃, теломеры укорачивались примерно в три раза медленнее, чем у тех, кто получал плацебо. Это замедление соответствует сохранению около трёх «биологических лет». Приём омега-3 не продемонстрировал статистически значимых изменений, что несколько противоречит предыдущим предположениям о пользе этих жирных кислот для замедления старения.

Учёные подчёркивают, что витамин D₃ не является универсальным средством против старения. Его эффект проявляется как часть комплексного подхода к поддержанию здоровья, который включает правильное питание, регулярную физическую активность и контролируемое пребывание на солнце. Тем не менее, результаты исследования свидетельствуют о значительном потенциале витамина D₃ для сохранения генетической стабильности и профилактики возрастных заболеваний.

Читайте также: