Правильное питание и физическая активность снижают вред алкоголя для печени

Американские исследователи обнаружили, что здоровый образ жизни с регулярными физическими упражнениями и сбалансированным питанием может существенно снизить риск смерти от заболеваний печени, даже у людей, которые употребляют алкоголь. Результаты работы опубликованы в Journal of Hepatology.



В ходе исследования, в котором приняли участие более 60 тысяч человек по результатам национального опроса NHANES в США, были изучены пищевые предпочтения, степень физической активности и количество потребляемого алкоголя. Показатели были сопоставлены с информацией из Национального регистра смертности. Результаты показали, что любое количество алкоголя, будь то небольшое или значительное, повышает шансы на летальный исход, связанный с заболеваниями печени.

В то же время регулярные тренировки и рацион, включающий овощи, фрукты, цельные злаки, морепродукты, растительные белки и полезные жиры, заметно снижают этот риск. Так, физическая активность у людей, употребляющих алкоголь, уменьшала вероятность смерти на 36–69%, а сбалансированное питание — на 84–86%.

Особенно выраженный эффект наблюдался у женщин. Несмотря на повышенную чувствительность женского организма к алкоголю, соблюдение принципов здорового образа жизни обеспечивало более заметную защиту от негативных последствий.

По словам профессора Нага Чаласани из Медицинской школы Университета Индианы, который руководил исследованием, выводы указывают на то, что одновременное соблюдение режима физической активности и принципов здорового питания способствует уменьшению летальности от алкогольных заболеваний печени, независимо от объема потребляемого алкоголя. Данные акцентируют внимание на необходимости комплексных мер профилактики.

Читайте также: