Учёные раскрыли связь дневной сонливости с питанием

Ощущение постоянной усталости в течение дня является одной из наиболее распространённых проблем среди жителей Америки. Научные сотрудники из Соединённых Штатов и Финляндии совместно изучили факторы, провоцирующие подобное состояние, акцентируя внимание на микроскопических частицах, образующихся в ходе обмена веществ, и их вероятной взаимосвязи с характеристиками ночного отдыха. Результаты проделанной работы были обнародованы в издании The Lancet’s eBioMedicine.



Исследование проводилось в несколько стадий. В самом начале исследователи проанализировали сведения, полученные в ходе изучения состояния здоровья испаноязычной популяции США. Затем они сравнили данные с информацией из трёх дополнительных ресурсов: мультиэтнического исследования атеросклероза, базы данных UK Biobank и Health2000.

Синдром избыточной дневной сонливости был диагностирован примерно у 15% добровольцев, при этом 58% из них оказались представительницами женского пола. Анализ продемонстрировал, что более высокие баллы по шкале оценки сонливости Эпворта были связаны с уменьшенной концентрацией семи метаболитов у лиц обоих полов.

Особое значение имели две длинноцепочечные полиненасыщенные жирные кислоты, содержащиеся в морской рыбе жирных сортов, орехах, семечках, а также в маслах рапса и арахиса. У людей с повышенным уровнем этих кислот дневная сонливость выражалась в меньшей степени.

Учёные акцентируют внимание на том, что орехи, семена и рыба являются важными элементами средиземноморской диеты, признанной одной из наиболее сбалансированных. Она способствует улучшению функционирования сердца и головного мозга, снижает риск развития ревматоидного артрита и потенциально увеличивает продолжительность жизни.

Читайте также: