Хоровое пение и образовательные программы снижают риск депрессии у пожилых людей

Сингапурские исследователи провели эксперименты, которые показали, что регулярные занятия хоровым пением значительно уменьшают вероятность возникновения тревожности и депрессии у людей старше 60 лет. Научная работа, опубликованная в Journal of Psychiatric Research (JPR), охватила 200 участников, не имеющих проблем с когнитивными функциями на момент начала исследования. Участники были разделены на две группы: одна занималась хоровым пением, а другая проходила образовательные курсы, посвященные аспектам здоровья, включая питание, образ жизни и профилактику заболеваний.

Обе группы занимались по два года, получая не только основные знания, но и возможности для социальной активности, что способствовало их вовлеченности. Результаты исследования показали, что в итоге обе группы продемонстрировали снижение проявлений клинически значимой депрессии и тревожности. Причем, в группе, сосредоточенной на здоровье, положительные изменения стали заметны уже через год, тогда как у любителей пения они проявились спустя два года. Тем не менее, конечные уровни снижения рисков в обеих группах были сопоставимыми.

Выводы исследования подчеркивают важность участия пожилых людей в социальных и структурированных мероприятиях — будь то занятия хоровым пением или образовательные лекции — как способа улучшения их психоэмоционального состояния и снижения вероятности развития депрессии и тревожности.

Читайте также: