Кето-диета может значительно снизить симптомы депрессии у молодежи

Ученые из Университета штата Огайо провели исследование, которое показало, что строгая низкоуглеводная диета, известная как кето-диета, способна уменьшить проявления депрессии на 69% среди молодых людей. Эти выводы опубликованы в журнале Translational Psychiatry. В рамках исследования 16 студентов, страдающих от депрессивных расстройств и уже получающих медикаментозное или психотерапевтическое лечение, перешли на кето-диету. Результаты показали улучшение как в психическом состоянии участников, так и в общем самочувствии.



Кроме того, молодые люди, соблюдающие низкоуглеводный рацион, продемонстрировали лучшие результаты в тестах на память, внимание и скорость обработки информации. Интересно, что положительный эффект наблюдался даже без учета потери веса: хотя большинство участников снизили свою массу тела в среднем на пять килограммов, исследователи связывают улучшение состояния именно с изменениями в рационе питания.

Кето-диета включает резкое ограничение углеводов, что подразумевает исключение фруктов, овощей, злаков и сладостей, при этом уровень потребления белка остается на умеренном уровне. Основными источниками питания становятся полезные жиры, такие как яйца, мясо, рыба, авокадо, орехи, а также оливковое и кокосовое масла, в то время как углеводы поступают, в основном, из низкокрахмальных овощей.

Авторы исследования подчеркивают, что, несмотря на небольшой объем выборки и отсутствие контрольной группы, полученные результаты могут служить значимым ориентиром для дальнейшего изучения кето-диеты как вспомогательной терапии в лечении депрессии. В дальнейшем ученые планируют провести более крупные клинические испытания для проверки эффективности и безопасности данного подхода. Ранее врач объяснил, почему в России возрос спрос на антидепрессанты.

Читайте также: