Назван лучший целевой показатель артериального давления для людей старше 60 лет

Повышенное артериальное давление, или гипертония, возникает, когда сила давления крови на стенки артерий остаётся высокой длительное время. Измеряется двумя показателями: систолическим (верхнее) и диастолическим (нижнее) давлением.

Норма — ниже 120/80 мм рт. ст. Показатели 130/80 мм рт. ст. и выше могут указывать на гипертонию. Причинами повышения давления могут быть чрезмерное потребление соли, дефицит калия, недостаток физической активности, стресс, заболевания или наследственная предрасположенность. Большинство людей с гипертонией не испытывают симптомов, поэтому состояние называют «тихим убийцей». Без лечения оно повышает риск сердечно-сосудистых заболеваний, инсульта и проблем с почками.

Контроль давления обычно включает изменение образа жизни и при необходимости приём лекарств. Новое исследование, опубликованное в журнале Cardiovascular Innovations and Applications, изучило оптимальный уровень систолического давления у людей старше 60 лет. Учёные использовали байесовский сетевой метаанализ, объединяя данные нескольких исследований для более точных выводов.

В анализ вошли шесть клинических испытаний с пожилыми участниками. Людей разделили на группы по систолическому давлению после лечения: ниже 130 мм рт. ст., 130–139 мм рт. ст. и выше 140 мм рт. ст.

Результаты показали, что у участников с давлением ниже 130 мм рт. ст. реже возникали серьёзные сердечные проблемы, включая инсульты, инфаркты и сердечную недостаточность, по сравнению с группой выше 140 мм рт. ст. Различий в смертности исследование не выявило, хотя тенденция указывала на снижение рисков при более низком давлении.

Исследователи отметили, что для пожилых людей поддержание систолического давления ниже 130 мм рт. ст. может быть оптимальным, но требуется больше исследований для подтверждения.

Существует несколько способов контролировать давление:

Регулярно измерять давление для оценки эффективности лечения.
Поддерживать здоровый вес.
Сбалансированно питаться: больше фруктов, овощей, цельнозерновых продуктов и нежирного белка; ограничивать соль, сахар и вредные жиры.
Заниматься физической активностью минимум 30 минут в день, например ходьбой.
Не курить.
Ограничивать алкоголь: до одного напитка в день для женщин и двух для мужчин.
Снижать стресс с помощью дыхательных упражнений, йоги или медитации.
Принимать назначенные врачом препараты и регулярно контролировать давление.

Другие исследования изучают влияние продуктов питания на здоровье сердца. Яблочный сок и йогурт могут быть полезны, тогда как чёрная лакрица повышает давление.

Работа Юлин Янь и её команды показывает, что поддержание систолического давления ниже 130 мм рт. ст., профилактические осмотры и здоровый образ жизни помогают пожилым людям контролировать гипертонию и дольше оставаться здоровыми.

Читайте также: