Невролог предупредил о рисках коротких роликов для мозга

Невролог и главный врач клиники «Справиться Проще» Денис Туряница рассказал, как короткие видео в соцсетях влияют на работу мозга. По его словам, ключевую роль играет дофамин, который ошибочно называют «гормоном удовольствия». На самом деле этот нейромедиатор отвечает за мотивацию и оценку значимости событий. При просмотре коротких роликов он выделяется не только в момент «награды», но и в процессе ожидания, когда человек свайпает экран в поисках нового.



Короткий контент создает частые выбросы дофамина, что со временем снижает чувствительность рецепторов. Мозгу требуется все больше стимулов, чтобы получить ту же реакцию. Исследования показывают, что регулярный скроллинг меняет работу префронтальной коры и лимбической системы зон, связанных с вниманием, памятью и эмоциональной регуляцией. В результате формируется нейроадаптация: человек все хуже концентрируется на длительных задачах, таких как чтение или учеба, и быстрее устает от более «медленных» форматов информации.

Туряница отмечает, что постоянное переключение между короткими роликами мешает мозгу переводить информацию из кратковременной памяти в долговременную. Именно поэтому у активных пользователей TikTok и Reels чаще наблюдаются проблемы с концентрацией и рабочей памятью. При этом речь не идет о классической зависимости, но проявляются тревожные признаки: желание постоянно проверять телефон, сложности с удержанием внимания и беспокойство при отсутствии доступа к соцсетям.

По словам врача, эти процессы обратимы. Ограничение времени в приложениях, цифровые паузы, постепенный переход к более длинному контенту, чтение и медитация помогают восстановить баланс и вернуть способность к устойчивому фокусу.

Читайте также: