Ученые подсказали, как сохранить приветливость в повседневной спешке

Люди, находящиеся в постоянной спешке, чаще проявляют грубость и недоброжелательность по отношению к другим. Такое заключение сделали польские ученые из Социально-гуманитарного университета SWPS и Варшавского университета, опубликовавшие свое исследование в журнале Journal of Community Applied Social Psychology. Они установили, что состояние стресса и нехватка времени негативно сказываются не только на готовности помогать другим, но и на простейших формах вежливого поведения, таких как благодарность и приветствия.



Психологи проводили эксперименты среди 722 участников, предлагая им вспомнить ситуации срочности или создавая иллюзию недостатка времени. Выяснилось, что при дефиците времени респонденты становились менее доброжелательными и внимательными к окружающим. Тем не менее, участники с высоким уровнем осознанности оказались менее подвержены таким последствиям спешки.

Осознанность («mindfulness») понимается учеными как умение сосредотачиваться на текущих событиях, чувствах и мыслях. Люди, обладающие этим качеством, лучше справляются с ситуацией напряжённости и сохраняют эмоциональную устойчивость.

Авторы исследования рекомендуют развивать практики осознанности, помогающие поддерживать позитивное отношение к окружающим даже в стрессовых ситуациях. Таким образом, сознательное отношение к настоящему моменту способно смягчить негативное влияние спешки и сделать общество приятнее и добрее.

Читайте также: