EatingWell: сбивчивый сон днём ведет к росту рисков ранней смертности

Гарвардские учёные провели масштабное исследование влияния дневного отдыха на состояние здоровья и продолжительность жизни, сообщают журналисты портала "Новосвят".



Участниками эксперимента стали 86 565 добровольцев среднего возраста 63 года, чья активность и режим сна отслеживались специальными устройствами на протяжении 11 лет, согласно публикациям EatingWell. За исследуемый срок скончалось порядка 6% испытуемых 5 189 человек. Выяснилось, что средний дневной сон длился всего 24 минуты, но у тех, кто спал значительно дольше или делал это нерегулярно, наблюдалась повышенная смертность.

Учёные предупреждают, что нарушение циркадных ритмов связано с непостоянством длительности и временем начала дневного сна. Специалисты пришли к выводу, что устойчивые представления о положительном эффекте короткого дневного отдыха требуют дополнительного изучения.

Кроме того, авторы работы призывают внимательнее относиться к постоянной сонливости, так как этот признак может сигнализировать о серьёзных заболеваниях, таких как депрессия, болезнь Паркинсона или анемия. Таким образом, соблюдение чёткого графика сна признано важным фактором профилактики многих хронических состояний и общего укрепления здоровья.

Читайте также: