Японские ученые доказали эффективность витаминов группы B против деменции

Исследование японских ученых доказало выраженный профилактический эффект витаминов группы B против развития деменции. Наиболее впечатляющие результаты показал рибофлавин, регулярное употребление которого почти вдвое снижало риск возникновения когнитивных нарушений.


В исследовании принимали участие 4000 участников среднего и пожилого возраста, за состоянием которых наблюдали на протяжении 15 лет. Анализ пищевых привычек и динамики здоровья выявил четкую закономерность. Максимальные дозы витамина B2, В6 и фолиевой кислоты в рационе снижали вероятность развития деменции на 49%.

Специалисты акцентируют внимание на профилактическом характере воздействия. То есть речь идет не о приеме лекарственных препаратов, а о сбалансированном питании.

Природными источниками рибофлавина служат молочная продукция, яйца и говядина, витамин B6 содержится в бананах и морской рыбе, а фолиевой кислотой богаты листовые овощи и бобовые культуры. Регулярное включение этих продуктов в рацион создает естественную защиту против возрастных когнитивных нарушений.

Читайте также: