Ученые перечислили привычки, замедляющие старение мозга

Исследователи из Корнеллского университета выяснили, что крепкие социальные связи замедляют старение на клеточном уровне. Результаты опубликованы в журнале Brain, Behavior and Immunity – Health и основаны на данных более 2100 участников долгосрочного исследования MIDUS в США. Для оценки биологического возраста использовались эпигенетические часы — молекулярные маркеры изменений ДНК. У людей с прочными отношениями с семьей, друзьями и сообществом биологический возраст оказывался моложе, а уровень воспаления в организме ниже.

Ключевым фактором, по словам профессора психологии Энтони Онг, оказалось не отдельное дружеское общение, а совокупность социальных преимуществ: теплые отношения с родителями в детстве, вовлеченность в жизнь сообщества, участие в религиозных и волонтерских организациях и эмоциональная поддержка близких. Ученые обозначили это как cumulative social advantage — накопленное социальное преимущество.

Участники с высоким уровнем такого преимущества по данным GrimAge и DunedinPACE демонстрировали биологический возраст значительно ниже календарного. Кроме того, у них фиксировался пониженный уровень интерлейкина-6 — маркера воспаления, связанного с сердечно-сосудистыми и нейродегенеративными заболеваниями.

Исследование показало, что долговременные связи влияют на работу генетических и гормональных систем, участвующих в старении. При этом кратковременные стрессы, отражающиеся на уровне кортизола, роли не играют.

«Важна не численность друзей, а глубина и стабильность отношений, которые сохраняются годами», — отмечает Онг. Социальные связи сравнивают с накопительным счетом: чем раньше человек «инвестирует» в отношения и чем дольше их поддерживает, тем сильнее эффект. Эти «социальные дивиденды» проявляются не только в эмоциональном состоянии, но и на биологическом уровне — замедляя старение клеток.

Читайте также: