Испанские ученые раскрыли диету, снижающую риск диабета на 31%

Испанские ученые доказали эффективность комплексного подхода к профилактике диабета второго типа, объединившего средиземноморскую диету с физической активностью. Масштабное исследование продемонстрировало снижение риска развития заболевания на 31%.


В эксперименте участвовали почти 5 тысяч человек возрастом от 55 до 75 лет, имевших избыточный вес и нарушения обмена веществ. Первая группа соблюдала низкокалорийный вариант средиземноморской диеты с ежедневным дефицитом около 600 килокалорий, сочетая питание с умеренными физическими нагрузками. Контрольная группа придерживалась традиционного средиземноморского рациона без ограничений.

У участников первой группы было зафиксировано среднее снижение веса на 3,3 килограмма и уменьшение объема талии на 3,6 сантиметра. Участники контрольной группы показали значительно более скромные достижения – 0,6 килограмма и 0,3 сантиметра соответственно.

Руководитель исследования подчеркивает, что последовательные изменения образа жизни способны предотвращать тысячи новых случаев сахарного диабета второго типа ежегодно. Причем такой подход позволяет пациентам отказаться от приема лекарственных препаратов, некоторые из которых могут иметь неприятные побочные эффекты.

Читайте также: