Раскрыт простой способ облегчить боль в коленях

Специалисты Mass General Brigham обнаружили, что простые домашние упражнения снижают боли при разрыве мениска и остеоартрите колена, даже без посещений физиотерапевта. Исследование опубликовано на сайте nejm.org.

В эксперименте участвовали 879 человек со средним возрастом 59 лет. Их случайным образом разделили на три группы. Одна занималась только дома, вторая сочетала домашние упражнения с традиционной физиотерапией, третья выполняла домашние упражнения вместе с «фиктивной» физиотерапией (плацебо).

Программа домашних занятий включала 25 минут растяжки и укрепляющих упражнений для ног четыре раза в неделю. Пациентам предоставили обучающие видео и буклеты. В группах с посещением специалиста сеансы проходили два раза в неделю первый месяц, затем еженедельно во второй и раз в две недели в третий месяц.

Все участники имели умеренно выраженные боли в начале исследования. В дальнейшем уровень дискомфорта снизился до умеренного. В группах с поддержкой физиотерапевта улучшения были немного заметнее, отметили эксперты Центра ортопедии и артрита при госпитале Brigham and Women's.

Читайте также: