Наблюдение за птицами помогает улучшить настроение и снизить стресс

Если человек ощутил резкое ухудшение настроения, рекомендуется попробовать обратить внимание на птиц. Недавние исследования доказали, что как прослушивание их пения, так и простое наблюдение за их поведением может значительно снизить уровень стресса.



Ученые из Королевского колледжа Лондона выявили доступный метод, который позволяет повысить настроение без обращения к медикаментозным средствам или психотерапии.

Достаточно провести время, наблюдая за птицами, которые встречаются как в городских условиях, так и на природе. В результате наблюдений или прослушиваний можно добиться значительного улучшения психоэмоционального состояния, что может сохраняться на протяжении восьми часов. Эти выводы были получены в ходе исследования, в котором участвовали 1 292 человека из разных уголков мира. Участники использовали специальное мобильное приложение, собирающее данные о их психическом состоянии в реальном времени.

Опросы проводились трижды в день, что позволило установить связь между состоянием участников и их взаимодействием с птицами. Исследование также охватывало возможность диагностики психических расстройств в будущем. Результаты анализа показали, что наблюдение за птицами положительно влияет на психическое здоровье как у людей без проблем, так и у тех, кто страдает от депрессии.

Читайте также: