Врач Павлова объяснила заторможенность после недосыпа

Доктор медицинских наук Зухра Павлова объяснила, что мозг при недостатке сна периодически «проваливается» в короткие эпизоды, напоминающие дремоту.

Она сравнила работу мозга с компьютером, который пытается очищать кэш прямо во время работы. При этих «провалах» снижается внимание: падает скорость реакции, сужаются зрачки, и человек на доли секунды перестаёт воспринимать происходящее. Об этом Павлова написала в своём телеграм-канале.

Исследование Копенгагенского университета показало, что в моменты кратковременной «дремоты» спинномозговая жидкость активнее циркулирует, выводя продукты обмена веществ, как это обычно происходит ночью.

Павлова подчеркнула, что невнимательность после недосыпа — не просто усталость, а защитный механизм мозга, который выбирает очистку вместо концентрации. Даже одна бессонная ночь приводит к снижению внимания.

Читайте также: