Ученые назвали эффективные упражнения для повышения активности мозга

Американские исследователи из Университета Пердью доказали положительное влияние физических нагрузок на когнитивные функции. Согласно исследованиям, всего одного сеанса силовых тренировок достаточно для заметного стимулирования мозговой активности и улучшения памяти.


В научном эксперименте участвовали 121 доброволец в возрасте от 18 до 50 лет. Одной группе предложили выполнить 42-минутный комплекс упражнений с отягощениями, включавший жим от груди и тягу верхнего блока. Контрольная группа в это время просто просматривала видео с тренировками. Все участники прошли электроэнцефалографическое обследование и сдавали анализы крови до и после эксперимента.

Результаты четко продемонстрировали преимущества физической активности. У занимавшихся спортом значительно ускорилось время реакции и улучшились показатели рабочей памяти по сравнению с другими участниками исследования.

Специалисты связывают этот эффект с физиологическими изменениями, включающими рост артериального давления. Это создает оптимальные условия для активизации мозговой деятельности.

Читайте также: