Ученые объяснили, почему мозг не выключается ночью

Австралийские ученые выявили убедительные доказательства того, что бессонница связана с нарушением суточного ритма мозговой активности, что помогает объяснить, почему некоторым людям трудно «отключиться» с наступлением ночи.





В исследовании рассматривалась взаимосвязь между неспособностью подавлять умственную активность — типичной особенностью бессонницы — и сбоями циркадных ритмов. У всех людей, независимо от наличия нарушений сна, наблюдаются определенные циркадные паттерны когнитивной активности: пик умственной работы приходится на вторую половину дня, после чего она снижается к утру.

Однако у людей с бессонницей исследователи обнаружили заметные отклонения. По словам профессора Курта Лашингтона, в норме мозг постепенно снижает когнитивную активность и переходит в режим сна. У страдающих бессонницей этот процесс нарушен: даже глубокой ночью уровень умственной активности остаётся высоким, а мозг функционирует так, как если бы человек бодрствовал.

Исследование показало, что у таких людей пик мыслительной активности смещается примерно на шесть с половиной часов, создавая состояние ночной бдительности. «Во время сна мозг должен отключаться от мыслительных процессов и эмоциональных реакций, — поясняет профессор Лашингтон. — При бессоннице этот механизм не срабатывает, что указывает на нарушение циркадных ритмов: мозг не получает сигнала о необходимости снижения активности ночью».

Учёные отмечают, что одним из способов улучшить качество сна может стать практика осознанности. В то время как современные методы лечения бессонницы часто сосредоточены на поведенческих стратегиях, результаты данного исследования указывают на то, что более эффективным подходом могут быть индивидуальные программы, направленные на восстановление циркадных ритмов с учётом особенностей когнитивной активности пациента.

Читайте также: