Ученые выяснили, что очистка мозга эффективнее при бодрствовании

Сон играет решающую роль в поддержании мозгового гомеостаза: именно в этот период организм избавляется от метаболитов, которые накапливаются в течение дня.



Когда человек засыпает, активизируются процессы глимфатической системы, отвечающей за выведение токсичных веществ и за восстановление клеток нервной ткани. Если сна не хватает, риск развития нейродегенеративных заболеваний существенно возрастает, и в первую очередь это касается болезни Альцгеймера и других форм деменции.

Мотив страха перед лишением сна нередко появляется и в кино. Так, в легендарной хоррор-ленте «Кошмар на улице Вязов» герои всеми силами стараются не засыпать, чтобы избежать столкновения с Фредди Крюгером. В реальной жизни хроническая нехватка сна формирует совершенно иной, но не менее опасный сценарий: нарастают стрессовые реакции, усиливается тревожность, истощаются физические ресурсы, а вместе с этим снижается способность организма противостоять внешним воздействиям.

Нейробиологические исследования уточняют, что наиболее эффективно глимфатическая система работает в состоянии бодрствования, а не в период сна или под действием анестезии. При этом мозг задействует разные механизмы для очищения от различных типов метаболитов: мелкие молекулы выводятся через один путь, тогда как крупные белковые агрегаты, включая бета-амилоид, удаляются иным способом, отмечает источник.

Читайте также: