Поддержка здоровых привычек снижает риск деменции

Деменция — это состояние, при котором людям становится сложно запоминать информацию, ясно мыслить или взаимодействовать с другими. Болезнь Альцгеймера — самая распространённая форма деменции.

Люди с деменцией могут забывать имена, важные даты или дорогу домой из привычных мест. Хотя генетика повышает риск, новое исследование показывает, что повседневные привычки тоже имеют большое значение. Исследование, опубликованное в журнале Американской академии неврологии, рассматривало семь здоровых привычек, известных как «Семь простых привычек жизни». Изначально их предложила Американская кардиологическая ассоциация для поддержания здоровья сердца и мозга. К привычкам относятся: регулярная физическая активность, здоровое питание с фруктами, овощами и цельными продуктами, поддержание нормального веса, отказ от курения, контроль артериального давления, холестерина и уровня сахара в крови.

Учёные наблюдали за 11 561 человеком в течение 30 лет. В начале исследования средний возраст участников составлял 54 года. Они сообщали о своём образе жизни, а исследователи учитывали генетические данные, чтобы определить группы с повышенным риском деменции. В ходе исследования деменция развилась у 1603 участников европейского происхождения и у 631 участника африканского происхождения. Тем не менее, соблюдение семи здоровых привычек снижало вероятность заболевания, независимо от генетических факторов.

Учёные отмечают, что для подтверждения результатов среди людей африканского происхождения и других социальных групп нужны дополнительные исследования. Результаты показывают, что даже если изменить гены невозможно, можно снизить риск деменции, корректируя образ жизни. Регулярные прогулки, правильное питание, поддержание нормального веса, контроль давления и уровня сахара помогают защитить мозг, сердце и общее здоровье.

Читайте также: