Сон важен для предотвращения хронических заболеваний

Специалисты из Чжэнчжоуского и Цзилинского университетов пришли к выводу о том, что полноценный ночной отдых может значительно уменьшить вероятность появления ряда хронических заболеваний, включая сердечно-сосудистые и диабет. Их исследования, опубликованные в журнале Sleep Health: Journal of the National Sleep Foundation, базируются на анализе данных более чем 376 тысяч участников британского биобанка.


Ученые сосредоточились на взаимосвязи между качеством сна и развитием состояния, при котором у человека могут проявляться одновременно несколько заболеваний, таких как болезни сердечно-сосудистой системы, диабет 2-го типа и различные почечные патологии. Зафиксировано, что наличие таких сочетаний заболеваний значительно повышает риск преждевременной смерти и усложняет процесс лечения.

В рамках исследования оценивались шесть характеристик сна, включая его продолжительность, режим, частоту бессонницы и храп. Испытуемые находились под наблюдением в среднем 14 лет. Результаты показали, что у людей с хорошими показателями сна риск первых проявлений заболеваний и их прогрессирования был на треть ниже.

Помимо этого, соблюдение здоровья сна ассоциировалось с 21-процентным снижением вероятности смерти в ходе исследования. Особенно выраженной оказалась связь между качественным сном и профилактикой диабета 2-го типа, что подтверждает предыдущие данные о том, как нехватка сна влияет на чувствительность к инсулину.

Авторы исследования полагают, что их выводы подчеркивают важность сна как ключевого элемента в профилактической медицине. Своевременная диагностика нарушений сна и внимание к психическому состоянию человека могут способствовать улучшению качества и продолжительности жизни.

Читайте также: