Сексолог назвала ключевые витамины и минералы для поддержания мужского здоровья

Сексолог Екатерина Матвеева заявила, что для поддержания мужского здоровья особенно важны цинк и витамин D. По её словам, дефицит этих элементов в современных условиях является практически неизбежным.


Специалист пояснила, что цинк является ключевым минералом, нехватка которого сразу сказывается на иммунитете и общем тонусе. Витамин D она назвала больше чем витамином гормоном, отвечающим за настроение, силы и мужскую энергию, а также необходимым для усвоения цинка. Кроме того, Матвеева выделила важность магния как антистрессового элемента и омега-3 жирных кислот для работы мозга и суставов.

По словам сексолога, даже при идеально сбалансированном питании в современных условиях избежать дефицита этих веществ сложно. Их недостаток может приводить к усталости, нарушениям сна, снижению стрессоустойчивости и общему ухудшению самочувствия.

Ранее другие специалисты также подчёркивали важность питания для здоровья. Офтальмолог Сабина Ашрафова отмечала пользу черники для глаз при регулярном употреблении, а диетолог Елена Соломатина предупреждала о потенциальных рисках сухофруктов для людей с диабетом и болезнями почек из-за высокой концентрации сахара.

Читайте также: