Ученые выяснили, что здоровье кишечника влияет на качество сна

Согласно заявлениям врача-сомнолога Сара Макниллис из больницы Университетского колледжа Лондона, связь между состоянием кишечного микробиома и патологиями сна оказывается более сложной, чем предполагали ранее.



В интервью изданию Daily Mail она отметила, что современные исследования подтверждают двустороннюю зависимость между качеством сна и составом кишечной флоры. Флора кишечника может оказывать влияние на возникновение бессонницы, а постоянный недостаток сна, в свою очередь, способствовать изменениям в микробиоме.

Макниллис сослалась на масштабное исследование, проведенное китайскими учеными, в котором приняли участие около 387 тысяч человек. Результаты показали, что у людей с выраженными нарушениями сна наблюдается недостаток семи видов кишечных бактерий. Особенно наглядно это проявляется в снижении численности полезных микроорганизмов, включая некоторые виды лактобактерий. Эти бактерии, как пояснила эксперт, благоприятно влияют на организм, так как при переработке пищевых волокон вырабатывают короткоцепочечные жирные кислоты, играющие ключевую роль в обмене сигналами между кишечником и головным мозгом.

Кроме того, по словам врача, нехватка сна приводит к активному размножению неблагоприятных бактерий, что может ещё сильнее усугубить проблемы со сном. Она подчеркнула важность учитывать состояние кишечника и диету при лечении бессонницы, вместе с традиционными советами по улучшению режима сна.

Читайте также: