Ученые выяснили, что какао защищает сосуды при сидячей работе
Учёные из Университета Бирмингема обнаружили, что определённые растительные продукты способны поддерживать работу сосудов даже при длительном сидении. Исследование, о котором сообщает Роскачество, показало, что флаванолы — природные полифенолы, содержащиеся в какао, чае, фруктах и орехах — могут смягчать негативное влияние малоподвижного образа жизни на сердечно-сосудистую систему.
Флаванолы давно изучаются за их антиоксидантные и сосудозащитные свойства. Ученые отмечают, что даже незначительное снижение функции сосудов повышает риск сердечно-сосудистых заболеваний. По данным исследований, падение этого показателя всего на 1% связано с увеличением вероятности инфаркта или инсульта на 13%.
Эксперимент включал 40 здоровых молодых мужчин с различным уровнем физической подготовки. Добровольцев разделили на две группы: первая получала какао с высоким содержанием флаванолов — 695 мг, вторая — напиток с минимальным количеством этих соединений (5,6 мг). В течение двух часов участники оставались в сидячем положении, что позволило оценить влияние флаванолов на сосудистую функцию при одинаковой малоподвижности.
Результаты показали, что у участников, употреблявших напиток с низким содержанием флаванолов, происходили неблагоприятные изменения: повышалось диастолическое давление, замедлялся кровоток, снижалось насыщение мышц кислородом. Примечательно, что даже высокий уровень физической подготовки не обеспечивал защиту от этих эффектов.
В то же время у группы с высоким содержанием флаванолов сосудистая функция оставалась стабильной. Учёные подчеркнули, что это первое исследование, демонстрирующее способность флаванолов предотвращать сосудистую дисфункцию, вызванную длительным сидением.
Авторы работы рекомендуют включать в рацион продукты, богатые флаванолами — какао, яблоки, сливы, чёрный и зелёный чай — особенно в периоды малоподвижности. В сочетании с короткими физическими перерывами это может стать эффективной стратегией для долгосрочной поддержки здоровья сосудов.
Флаванолы давно изучаются за их антиоксидантные и сосудозащитные свойства. Ученые отмечают, что даже незначительное снижение функции сосудов повышает риск сердечно-сосудистых заболеваний. По данным исследований, падение этого показателя всего на 1% связано с увеличением вероятности инфаркта или инсульта на 13%.
Эксперимент включал 40 здоровых молодых мужчин с различным уровнем физической подготовки. Добровольцев разделили на две группы: первая получала какао с высоким содержанием флаванолов — 695 мг, вторая — напиток с минимальным количеством этих соединений (5,6 мг). В течение двух часов участники оставались в сидячем положении, что позволило оценить влияние флаванолов на сосудистую функцию при одинаковой малоподвижности.
Результаты показали, что у участников, употреблявших напиток с низким содержанием флаванолов, происходили неблагоприятные изменения: повышалось диастолическое давление, замедлялся кровоток, снижалось насыщение мышц кислородом. Примечательно, что даже высокий уровень физической подготовки не обеспечивал защиту от этих эффектов.
В то же время у группы с высоким содержанием флаванолов сосудистая функция оставалась стабильной. Учёные подчеркнули, что это первое исследование, демонстрирующее способность флаванолов предотвращать сосудистую дисфункцию, вызванную длительным сидением.
Авторы работы рекомендуют включать в рацион продукты, богатые флаванолами — какао, яблоки, сливы, чёрный и зелёный чай — особенно в периоды малоподвижности. В сочетании с короткими физическими перерывами это может стать эффективной стратегией для долгосрочной поддержки здоровья сосудов.
Читайте также:
Ctrl
Enter
Заметили ошЫбку
Выделите текст и нажмите Ctrl+EnterЧитайте также:
.jpg)
