Солнечный свет может помочь контролировать уровень сахара в крови при диабете 2 типа

Новое исследование показало, что пребывание на солнечном свету у окна может помогать людям с диабетом 2 типа контролировать уровень сахара в крови.

Исследование, опубликованное в журнале Cell Metabolism, показало, что дневной свет помогает организму поддерживать более стабильный уровень глюкозы. Известно, что естественный свет улучшает настроение и общее состояние здоровья. Однако многие люди проводят большую часть дня в помещении под искусственным освещением, которое слабее и менее динамичное, чем солнечный свет. Наш организм работает по 24-часовым циркадным ритмам, которые регулируют пищеварение, температуру тела и другие важные процессы. Эти ритмы зависят от света, особенно естественного. Недостаток солнечного света может нарушать циркадные ритмы и повышать риск диабета 2 типа.

Исследователи пригласили 13 человек с диабетом 2 типа провести два отдельных сеанса по 4,5 дня. В одном случае участники сидели у больших окон с утра до вечера, получая солнечный свет, в другом — находились при обычном офисном освещении. Питание, физические упражнения и лекарства оставались одинаковыми.

Результаты показали, что при естественном дневном свете участники дольше сохраняли уровень сахара в пределах нормы. Организм эффективнее использовал энергию — сжигался больше жира и меньше углеводов. Анализ мышечных клеток показал, что солнечный свет улучшает работу генов, отвечающих за биологические часы, что помогает мышцам усваивать питательные вещества. Хотя исследование охватило всего 13 человек, результаты показывают, что простое пребывание на солнечном свету у окна несколько часов в день может стать дополнительным способом контроля диабета 2 типа и улучшения обмена веществ.

Читайте также: