Учёные выяснили, что свет от гаджетов негативно влияет на кровь

Исследователи Тюменского медицинского университета обнаружили, что свет, исходящий от смартфонов, ноутбуков и других электронных устройств, способен влиять на состав крови и уровень гемоглобина. В эксперименте приняли участие 85 студентов, которые носили специальные датчики — актиметры, фиксирующие уровень активности и освещённость, и сдавали анализы крови.


Учёные установили, что яркий свет в первой половине дня благоприятно воздействует на организм, повышая активность и улучшая самочувствие. Поэтому специалисты советуют сразу после пробуждения открывать шторы, включать верхний свет и гулять на свежем воздухе.

Вечером же воздействие искусственных источников света, особенно синего спектра от экранов гаджетов, может быть вредным. Согласно исследованию, такой свет способен снижать уровень гемоглобина, ухудшать показатели крови и повышать риск развития анемии. Кроме того, поздняя активность и сдвиг сна на ночное время отрицательно влияют на состояние крови.

Учёные рекомендуют планировать важные дела и физическую активность на первую половину дня, а вечером отдавать предпочтение спокойным занятиям: чтению, общению или заботе о домашних питомцах. Это способствует улучшению сна и снижает нагрузку на организм, поддерживая здоровье крови и предотвращая возможные заболевания.

Читайте также: