Нарушения режима сна повышают риск гипертонии и апноэ

Учёные установили, что нерегулярное время отхода ко сну и пробуждения связано с повышенной вероятностью развития гипертонии и синдрома обструктивного апноэ сна.

В исследовании участвовали около 400 человек. В течение почти двух лет участники передавали данные с носимых фитнес-браслетов, фиксировавших характеристики сна, а также заполняли анкеты о состоянии здоровья. Анализ показал, что у людей с сильно меняющимся графиком сна вероятность возникновения апноэ во сне увеличивалась более чем в два раза. Кислородное голодание во время таких эпизодов может нарушать сердечный ритм и отрицательно влиять на работу головного мозга, отмечает Journal of Medical Internet Research.

Риск повышения кровяного давления при нестабильном режиме сна возрастал на 71%. При этом важнее была регулярность сна, а не его длительность.

Ранее психолог рекомендовала при бессоннице отказаться от попыток заснуть любой ценой, чтобы быстрее восстановить нормальный сон.

Читайте также: