Медитация с фокусом внимания изменяет циркуляцию спинномозговой жидкости в мозге

Нейробиологи из Медицинского центра Университета Вандербильта обнаружили, что медитация с сосредоточением внимания может значительно влиять на движение спинномозговой жидкости в мозге, аналогично тому, как это происходит во время сна. Эти результаты были опубликованы в журнале Proceedings of the National Academy of Sciences (PNAS). В ходе исследования ученые изучили группу из 23 опытных медитаторов, каждый из которых наработал тысячи часов практики.

С помощью МРТ в реальном времени исследователи наблюдали за потоком цереброспинальной жидкости в узкой канале мозга, через который она перераспределяется. Обычно, когда человек бодрствует, жидкость движется в определенном ритме, зависящем от работы сердца и дыхательной системы, при этом часть жидкости движется в другом направлении. С возрастом или при наличии нейродегенеративных заболеваний это движение становится более неупорядоченным, что затрудняет удаление «клеточного мусора» из организма.

Однако во время медитации, когда участники сосредотачивались на дыхании, наблюдалось сокращение обратного потока жидкости. Это приводило к более упорядоченному и эффективному движению, что характерно для молодого и здорового мозга. Подобные изменения ранее фиксировались во время глубокого сна, когда активизируются механизмы очистки мозга от продуктов метаболизма.

Дополнительные исследования показали, что во время медитации возникают медленные ритмичные колебания жидкости, схожие с теми, которые наблюдаются во сне без быстрых движений глаз. Эти ритмы синхронизируются с кровотоком и считаются важными для удаления нежелательных веществ из мозговых тканей. В контрольной группе, где участники выполняли дыхательные упражнения, таких эффектов не наблюдалось, что указывает на то, что ключевым фактором является именно состояние сфокусированного внимания, а не просто дыхание.

Авторы исследования подчеркивают, что это исследование не доказывает наличие лечебного эффекта медитации, но демонстрирует, что ментальная практика может оказывать прямое воздействие на физические процессы в мозге, связанные с его очищением и поддержанием долгосрочного здоровья.

Читайте также: