Швейцарские ученые доказали пользу короткого дневного сна для мозга

Швейцарские ученые, представляющие HUG, университеты Женевы и Фрайбурга, доказали пользу короткого сна в дневное время для работы мозга. Благодаря такому непродолжительному отдыху повышается способность к обучению. Полные материалы исследования появились в распоряжении издания NeuroImage.



В своей работе ученые попросили 20 здоровых добровольцев бодрствовать или спать после обеда в течение 45 минут. Выводы о гибкости синапсов пришлось делать посредством проведения ЭЭГ и ТМС. После сна наблюдался восстановительный эффект.

Профессор Кристоф Ниссен рассказал, что проведенная работа позволила понять, как связи между нервными клетками восстанавливаются во время сна. Ранее данный эффект был выявлен во время полноценного ночного отдыха, но оказалось, короткий сон прекрасно разгружает головной мозг и переводит его в режим обучения. Данное состояние полезно при высоких нагрузках.

Человеческий мозг активен на протяжении всего дня. Ему приходится обрабатывать поступающие данные, мысли, впечатления. Во время этого процесса между синапсами укрепляются связи, формирующие основу для обучения. Беспрерывная работа перегружает голову, поэтому в течение дня способность к получению образования снижается. Сон позволяет перезапустить процесс и освободить место для новой информации.

Профессор Кай Шпигельхальдер рассказал, что проведенная работа показала важность коротких периодов сна. После него человек становится более сконцентрированным, а его мысли проясняются.

Ранее ученые из Австралии обнаружили область мозга, отвечающую за чувство любви.

Читайте также: