Ученые выяснили, что минеральная вода замедляет возрастное ослабление мышц

Итальянские исследователи обнаружили, что регулярное употребление минеральной воды с высоким содержанием кальция и магния положительно влияет на состояние мышечной массы и костной ткани у людей старше 60 лет. Результаты работы опубликованы в научном журнале Nutrients.

В исследовании приняли участие 98 добровольцев, среди которых часть имела признаки остеосаркопении — одновременного снижения мышечной массы и плотности костей. Испытуемых разделили на две группы: одна ежедневно получала литр минерализованной воды, богатой кальцием и магнием, а другая — воду с низкой минерализацией. Продолжительность эксперимента составила около года.

Через шесть месяцев у первой группы зафиксировали снижение риска падений на 80%, а по итогам года наблюдалось значительное увеличение мышечной массы. Наибольший прирост мышц отмечался у участников с остеосаркопенией.

Ученые подчеркнули, что поддержание достаточного уровня кальция и магния в организме способствует укреплению опорно-двигательного аппарата, улучшает физическую устойчивость и снижает вероятность травм при падениях у пожилых людей.

Читайте также: