Пюре манго помогает уменьшить воспаление и ускорить восстановление мышц у спортсменов

Исследование, проведенное учеными из Таиланда, показало, что потребление мангового пюре может способствовать снижению уровня воспалительных процессов и ускорению восстановления мышц после интенсивной физической нагрузки. Эти результаты были опубликованы в научном журнале Nutrients и касаются рациона игроков национальной сборной по пляжному волейболу.

В эксперименте принимали участие спортсмены, которые на протяжении четырех недель ежедневно употребляли 600 граммов мангового пюре. В другой период участники также питались продуктом с такой же калорийностью, но без активных компонентов, что служило плацебо. После проведенных анализов крови выяснилось, что манго способствовало снижению уровней C-реактивного белка и интерлейкина-6 — это ключевые показатели системного воспаления. Кроме того, обнаружилось снижение уровня креатинкиназы, которая ассоциируется с повреждением мышц после физических усилий.

Также были замечены положительные изменения в показателях иммунной системы; увеличилось количество CD4+ T-клеток и улучшилось соотношение CD4/CD8, что может свидетельствовать о более крепком иммунном состоянии в условиях регулярных тренировок. При этом масса тела и общая калорийность рациона участников не изменились в ходе эксперимента.

Учёные подчеркивают, что хотя результаты исследования обещают перспективы, манго не следует считать универсальным средством для восстановления. Они отмечают важность дальнейших исследований для уточнения эффекта манго и создания практических рекомендаций для спортсменов. Ранее также отмечалась его ценность как фрукта, богатого клетчаткой.

Читайте также: