Новосибирские ученые создали приложение, снимающее стресс за полминуты

В Новосибирске группа исследователей представила мобильное приложение «Подзарядка», способное мгновенно снизить уровень стресса и настроить пользователя на позитивное мышление. Инструмент основан на научно апробированных методиках и предназначен для оперативной психологической поддержки.


Создатели проекта отмечают, что идея приложения возникла из-за тревожной статистики по всей России: уровень стресса у людей в возрасте от 25 до 55 лет продолжает расти. Основные источники напряжения — здоровье, личные отношения, финансовые трудности и конфликтные ситуации на работе. Хронический стресс, как известно, увеличивает риск различных заболеваний.

Принцип работы «Подзарядки» прост: пользователь описывает своё текущее эмоциональное состояние и оценивает интенсивность предполагаемых эмоций, предложенных искусственным интеллектом. После этого чат-бот предлагает короткую 30-секундную практику, например дыхательное упражнение, которое помогает мгновенно снять стресс.

Кроме этого, приложение содержит библиотеку практик с аудио- и видеогидами, персональный трекер настроения, статистику динамики эмоционального состояния и игровые механики, повышающие вовлечённость пользователя.

Разработчики поясняют, что в основу «Подзарядки» легли проверенные техники, включая Mindful Self-Compassion с элементами когнитивно-поведенческой терапии, дыхательные упражнения и практики самосострадания, подход Пола Гилберта, телесно-ориентированные методики российской школы соматической психологии и дыхательную гимнастику Александры Стрельниковой.

Также приложение оснащено системой «красных флагов», позволяющей выявлять кризисные состояния. При обнаружении признаков серьёзного эмоционального напряжения пользователь автоматически перенаправляется к партнёрам-специалистам для оказания профессиональной помощи.

«Подзарядка» уже доступна жителям Сибири и может стать эффективным инструментом для быстрой психологической поддержки и профилактики стресса.

Читайте также: