Китайские ученые объяснили, почему трудолюбие в детстве перерастает в лень

Ученые из Института психологии Академии наук Китая совместно с коллегами из нескольких университетов обнаружили, что склонность к хроническому откладыванию дел имеет биологические и генетические корни. В исследовании говорится, что прокрастинация связана с особенностями работы прилежащего ядра мозга и может передаваться по наследству с вероятностью около 47%.


В эксперименте участвовали несколько десятков близнецов-подростков. Всем участникам 8 лет назад провели магнитно-резонансную томографию, а недавно исследователи связались с повзрослевшими респондентами, чтобы оценить их склонность откладывать дела. У тех, кто к зрелому возрасту приобрел устойчивую привычку тянуть до последнего, еще в юности наблюдались нарушения в работе прилежащего ядра. В этой зоне мозга был изменен обмен дофамина и серотонина, отвечающих за мотивацию, чувство удовольствия и побуждение к действию.

Хроническая прокрастинация отличается от эпизодической лени, знакомой почти каждому. Человек с таким расстройством понимает, что дело требует выполнения, испытывает вину и тревогу, но не может заставить себя начать. Когнитивный диссонанс нередко обостряется в вечерние часы, нарушает сон и со временем приводит к депрессии и физическому истощению.

Психиатры напоминают, что полностью искоренить унаследованную склонность сложно, но можно научиться с ней справляться. Нужно начинать день с самого сложного и объемного задания, оставляя мелкие дела на потом. Умеренно длинные временные промежутки, напротив, создают ложное ощущение запаса времени и только усиливают промедление.

А в некоторых ситуациях прокрастинация и вовсе выполняет защитную функцию, предотвращая эмоциональное выгорание и давая время на более взвешенное принятие решений.

Читайте также: