Кофе и чай могут снизить риск деменции

Новое исследование показывает, что регулярное употребление кофеиносодержащего кофе или чая способно поддерживать когнитивные функции и снижать вероятность развития деменции в долгосрочной перспективе. Исследование, опубликованное в журнале JAMA, показало, что наибольший положительный эффект наблюдался у людей, которые выпивали две–три чашки кофе или одну–две чашки чая ежедневно.


По словам старшего автора исследования, доктора Дэниела Ванга из Гарвардская школа общественного здравоохранения имени Т.Х. Чана, у людей среднего возраста, регулярно пьющих кофе, риск деменции снижается примерно на 18%, а у любителей чая — на 14%.

Исследователи подчеркнули, что подобного эффекта не наблюдалось при употреблении напитков без кофеина. В исследовании участвовали более 130 000 человек из проектов «Исследование здоровья медсестёр» и «Длительное наблюдение за медицинскими работниками».

Эксперты отмечают, что связь между кофеином и сохранением когнитивных функций может быть обусловлена не только кофеином. В напитках содержатся и другие биологически активные вещества, которые влияют на метаболизм, сосудистую систему и воспалительные процессы. Также возможен эффект сопутствующих факторов: люди, регулярно пьющие кофе, могут вести более здоровый образ жизни, правильно питаться и поддерживать социальную активность.

Тем не менее, специалисты предостерегают от резкого увеличения потребления кофе или чая исключительно для защиты мозга. Людям с проблемами сна, тревожностью или нарушениями сердечного ритма стоит быть особенно осторожными.

По словам доктора Сары Махдави из Университет Торонто, кофе и чай могут снижать воспаление, кровяное давление и окислительный стресс, но они не заменяют комплексный здоровый образ жизни. Регулярная физическая активность, сбалансированное питание, контроль хронических заболеваний и поддержка социальных контактов остаются ключевыми факторами для сохранения когнитивного здоровья.

Читайте также: