Ученые обнаружили, что увеличение ночного голодания может улучшить здоровье сердца

Исследователи из Северо-Западного университета провели исследование, в котором выявили, что продление периода голодания по ночам всего на несколько часов может значительно положительно сказаться на метаболизме и сердечно-сосудистом здоровье у людей с избыточным весом. Об этом сообщается в журнале Arteriosclerosis, Thrombosis, and Vascular Biology (ATVB).



В клиническом исследовании приняли участие 39 человек в возрасте от 36 до 75 лет, страдающих от избыточного веса и ожирения. Участники были разделены на две группы: одна из них увеличивала время голодания на ночь минимум на три часа на протяжении 7,5 недель, в то время как вторая придерживалась привычного питания и служила контрольной группой.

Результаты показали, что у людей, которые дольше воздерживались от пищи перед сном, наблюдалось более заметное снижение диастолического артериального давления в ночное время по сравнению с контрольной группой. Кроме этого, улучшились и другие показатели: утренняя переносимость глюкозы, ночная частота сердечных сокращений, вариабельность сердечного ритма и уровень кортизола. Однако заметных изменений в чувствительности к инсулину не зафиксировано.

Исследователи отметили, что во время сна организм естественным образом пребывает в состоянии голодания. Увеличение этого периода, которое совпадает с биологическими ритмами, может оказать положительное влияние на координацию работы сердца, метаболизм и качество сна. Специалисты уверены, что этот метод может быть особенно полезен для лиц с повышенным риском сердечно-метаболических заболеваний. Тем не менее, для подтверждения долгосрочных эффектов необходимы более обширные исследования.

Читайте также: