Ранний подъем и активный образ жизни могут снизить риск БАС

Новое исследование показывает, что привычки сна и физическая активность могут влиять на вероятность развития бокового амиотрофического склероза (БАС) — редкого, но тяжёлого заболевания нервной системы. БАС поражает нервные клетки головного и спинного мозга, контролирующие движение мышц. Со временем это приводит к слабости, потере способности ходить, говорить, глотать и даже дышать.

В исследовании участвовали более 500 тысяч человек среднего возраста 57 лет, которых наблюдали около 14 лет. Учёные изучали режим сна, физическую активность и выявляли случаи БАС. За этот период диагноз был поставлен 675 участникам, что отражает редкость болезни. Результаты показали, что люди, которые ложатся и встают рано («жаворонки»), имеют примерно на 20% меньший риск развития БАС по сравнению с «совами», которые бодрствуют допоздна. Также важна продолжительность сна: 6–8 часов в сутки связываются с более низким риском.

Физическая активность также оказалась значимым фактором: у людей, ведущих активный образ жизни — включая прогулки, упражнения и домашние дела — риск БАС был примерно на 26% ниже, чем у менее активных участников. Учёные объясняют это улучшением кровотока, снижением воспаления и поддержкой нервных клеток.

По мнению исследователей, регулярный режим сна, согласованный с естественным дневным светом, поддерживает циркадные ритмы организма, которые контролируют гормоны, метаболизм и восстановительные процессы в мозге. Нарушения этих ритмов могут негативно влиять на здоровье нервной системы.

Учёные подчёркивают, что исследование выявляет связь, но не доказывает прямую защиту от БАС. Тем не менее, результаты подтверждают, что ранний подъём, достаточный сон и активность в течение дня способствуют долгосрочному здоровью мозга и могут быть частью профилактики серьёзных заболеваний нервной системы.

Читайте также: