Учёные из Стэнфорда и российские врачи показали способы продления молодости суставов

С возрастом многие сталкиваются с проблемами суставов, считая, что хруст и утренняя скованность — это естественные проявления старения. Однако учёные из Стэнфорда и российские врачи предлагают новые подходы, которые могут изменить представление о здоровье суставов. Они выяснили, что коленные суставы могут оставаться молодыми дольше, чем мы думали.

Специалисты из Стэнфорда обнаружили, что определённый белок — фермент 15-PGDH — накапливается в суставах с возрастом и подавляет активность хондроцитов, клеток, отвечающих за регенерацию хрящей. Блокировка этого белка позволяет клеткам вновь начать восстанавливать хрящ, что было продемонстрировано в экспериментах на мышах. В результате хрящ восстанавливался, а симптомы артрита не прогрессировали. На данный момент проводятся первые клинические испытания на людях, и хотя технология ещё далека от широкого применения, она демонстрирует перспективы регенерации суставов на молекулярном уровне.

В России также активно развиваются методы, которые помогают людям с повреждениями суставов. Одной из таких методик является создание хряща из собственных клеток пациента — хондросфер. По словам специалиста в области травматологии и ортопедии, Евгения Калинского, этот метод включает несколько этапов:

1. Сбор образца хряща под анестезией из ненагружаемой зоны сустава.
2. Выращивание хондроцитов в лабораторных условиях на протяжении 5-7 недель.
3. Имплантация хрящеподобных шариков в повреждённый сустав.

Результаты этого метода будут оцениваться через год, когда ожидать появления нового хряща. Однако метод не подходит для всех случаев, особенно при наличии серьёзных деформаций суставов или запущенных стадий артроза.

Чтобы поддерживать здоровье суставов, важно придерживаться определённых рекомендаций. Во-первых, контроль массы тела — каждый лишний килограмм увеличивает нагрузку на колени. Во-вторых, необходимо следить за состоянием костей, так как их разрушение может привести к проблемам с суставами. В-третьих, регулярная физическая активность важнее, чем многие думают; гиподинамия может быть более вредна, чем умеренные нагрузки. Также не стоит игнорировать первые симптомы, такие как боль или хруст — раннее обращение к врачу может значительно улучшить ситуацию.

Диета также играет важную роль в здоровье суставов. Средиземноморская диета с большим количеством овощей, фруктов, рыбы и оливкового масла может помочь снизить воспаление. Полезны омега-3 жирные кислоты, коллаген и белки для восстановления хрящей, а также кальций и витамин D для укрепления костей. Важно пить достаточное количество воды, чтобы поддерживать синовиальную жидкость, а также включать в рацион ягоды и зелень, богатые антиоксидантами.

Избегайте сахара, фастфуда и избыточного употребления красного мяса. Прежде чем вносить изменения в рацион, особенно при наличии заболеваний, рекомендуется проконсультироваться с врачом.

Читайте также: