Исследование показало, что ночное освещение может повышать риск болезней сердца

Учёные обратили внимание на потенциальный вред искусственного ночного освещения. Анализ показал, что регулярное воздействие света в темное время суток может негативно сказываться на сердечно-сосудистой системе и повышать риск различных заболеваний.

В исследовании изучили данные десятков тысяч человек среднего и пожилого возраста, наблюдение велось на протяжении длительного времени. Результаты выявили, что у тех, кто часто подвергается яркому свету ночью, выше вероятность развития сердечно-сосудистых нарушений. Речь идет о повышенном риске гипертонии, ишемической болезни сердца и других проблем с работой сердца.

Учёные связывают эффект с нарушением биологических ритмов организма. Ночной свет подавляет выработку мелатонина — гормона, регулирующего циклы сна и бодрствования. При его дефиците организм испытывает дополнительную нагрузку, что может отражаться на здоровье сердца.

Современный образ жизни усиливает проблему: работа в вечернее время, использование гаджетов и яркое городское освещение увеличивают ночное воздействие света.

Исследователи советуют уменьшать освещённость в спальне, ограничивать использование электронных устройств перед сном и поддерживать естественный режим отдыха. Такие меры помогают снизить нагрузку на сердце и сохранить нормальную работу организма.

Читайте также: