Езду на велосипеде назвали способом снижения рисков смерти у пожилых

Японские ученые установили связь между регулярными поездками на велосипеде и снижением риска смерти и потребности в длительном уходе у пожилых людей. Наиболее заметный эффект выявили у тех, кто не управляет автомобилем. Результаты опубликованы в журнале Transportation Research Part F: Traffic Psychology and Behaviour (TRPF). 

В исследовании использовали данные пожилых жителей Японии за 2013–2023 годы. Специалисты сопоставили частоту велопоездок с вероятностью утраты самостоятельности и смертности, а также оценили влияние изменений в привычках на состояние здоровья.

Анализ показал, что участники, которые ездили на велосипеде в начале наблюдений, реже нуждались в уходе и демонстрировали более низкую смертность по сравнению с теми, кто не пользовался этим видом транспорта.

Во второй части работы рассмотрели изменения поведения: начало, продолжение или отказ от велоактивности. Лучшие показатели зафиксировали у тех, кто сохранял привычку на протяжении нескольких лет. Среди пожилых без автомобиля эффект оказался более выраженным: как регулярные поездки, так и их начало снижали риск потери самостоятельности в дальнейшем.

Исследователи связывают результаты с сочетанием физической нагрузки и социальной активности. Велосипед стимулирует выход из дома, взаимодействие с окружающими и поддерживает мобильность. Авторы характеризуют велосипед как «спутник образа жизни», способствующий сохранению здоровья и независимости в пожилом возрасте, особенно в Японии, где многие отказываются от вождения. По оценке ученых, развитие инфраструктуры и социальная поддержка могут увеличить число пожилых людей, сохраняющих активность и качество жизни благодаря таким привычкам.

Читайте также: