Ученые предложили заменить кашу на картофель для похудения в области живота

Ученые нашли новый способ избавиться от жира в области живота. Для этого привычные каши нужно заменить картофелем. Материалы исследования приводит издание Pronews.gr.



Во время похудения люди должны обращать внимание на свой рацион питания. Еда должна давать чувство сытости, что позволяет не переедать. Многие, сидя на диете, избегают картофеля, хотя анализ индекса насыщения продуктов позволил ученым собрать невероятные данные.

Блюда, приготовленные из запеченного и вареного картофеля, дают стабильное, длительное чувство насыщения. Вопреки распространенному заблуждению они идеально подходят для завтрака. По полезным свойствам картофелю удалось обойти даже овсянку.

Диетолог Алексей Ковальков, комментируя исследование, призвал людей с жиром на животе есть кашу только перед посещением спортзала. Утром она не приносит пользы, поскольку чувство голода наступает уже спустя два часа.

Ранее ученые доказали, что картофель полезен при диабете второго типа.

Читайте также: