Алена Злобина объяснила, почему важно развивать внутреннюю опору и как научиться полагаться на себя

Что такое опора на себя и зачем она нужна?

Жизнь непредсказуема, и события в ней могут меняться стремительно. В трудные моменты становится особенно заметно, что помогает человеку оставаться собой и двигаться дальше, несмотря ни на что. Если психологическая опора вынесена вовне, любые перемены с легкостью ее пошатнут. Рядом могут быть родные, наставники, друзья, команда, но в конечном счете, когда вокруг неопределенность, поддержки близких часто оказывается недостаточно, и остается только одно – вы сами.

«Опора на себя – это не врожденное качество, а приобретенная способность выдерживать себя любым. Она строится в течение длительного времени повторением определенных практик. Речь идет о систематическом самопознании, знакомстве со всеми гранями своей личности, включая те, которые принято скрывать или отвергать. В качестве инструментов могут выступать длительная терапия, методы НЛП, различные психологические подходы, позволяющие работать с убеждениями и установками. Важно не просто узнать себя, но и разрешить себе быть разным, в том числе таким, который не вызывает симпатии, и при этом продолжать двигаться вперед», – отмечает Алена Злобина.

Почему так трудно выстроить внутреннюю опору?

Причина – в избытке внешних стимулов, соблазнов, мнений и суеты, которые мешают сосредоточиться и услышать собственный голос.

«Если мы еще и с собой не знакомы или знакомы, но не выдерживаем себя или не принимаем, то о каком кайфе жизни и созидании может идти речь? Это будет исключительное и бесконечное тренирование кинцуги. Без внутренней опоры даже внешние достижения не приносят удовлетворения, а любые перемены воспринимаются как угроза, требующая постоянного «заделывания трещин» вместо подлинного созидания», – предупреждает Алена Злобина.

Что дает устойчивая опора на себя?

Это умение слышать свои желания, принимать взвешенные решения, нести ответственность за их последствия и не предавать себя ради одобрения окружающих. Способность не ждать идеального момента, разрешения или человека, который все сделает за вас. Она растет каждый раз, когда выбираете доверять себе.

Любой эпизод жизни, в котором человек решается опереться на собственное понимание, а не на внешние ориентиры, укрепляет внутренний стержень. При этом процесс самопознания должен подкрепляться реальными действиями, достижениями и прогрессом.

Когда опора на себя выстроена, человек обретает доступ к тому, что сегодня можно назвать подлинной роскошью:

• полное присутствие в текущем моменте без расщепления внимания на множество тревожных мыслей;

• устойчивое состояние даже в хаосе;

• способность принимать решения из ясности, а не из страха;

• умение не терять себя в чужих ожиданиях.

Внутренняя опора позволяет двигаться вперед без оглядки на внешние сценарии и без боязни собственных теней. Путь к ней не быстрый, но каждый осознанный шаг навстречу собственному принятию дарит свободу быть собой в любых обстоятельствах.

Читайте также: